整体といえば東住吉区のなかやま整骨院の健康ニュース　『骨盤予防体操』

06-6797-5597

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2017/11/01 整体といえば東住吉区のなかやま整骨院の健康ニュース　『骨盤予防体操』

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骨盤をぐっと前へ予防体操で負担を軽く　　　
　普段のデスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続
くと、気がつかないうちに腰に負担がかかってしまいます。
　長い時間座るのがつらくなったり、猫背になる前に簡単な
　体操で予防しましょう。
☆やってみよう☆
肩甲骨を寄せる

両手をできるだけ近づける

足は肩幅より少し広めで平行に開く

息を吐きながら３秒間腰を反らす

あごは上げない

胸を開く

骨盤を前へ入れるイメージ

※痛みやしびれが出たら中止してください。

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腰痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症・マタニティケア・肩こり・坐骨神経痛・膝痛など
身体の不調でお悩みの方は一度ご相談ください。
大阪市東住吉区のなかやま整骨院の整体・鍼灸治療・骨盤矯正でバランス整え心身共にスッキリ(^O^)／

なかやま整骨院

整体・骨盤矯正・鍼灸・アレルギー克服整体・コアトレーニング
腰痛・股関節痛・坐骨神経痛・膝の痛み・ヘルニア・脊柱菅狭窄症
マタニティケア

電話番号　06-6797-5597
住所　大阪府大阪市東住吉区西今川4-15-21
グレイスアベリア1F
地下鉄谷町線　駒川中野駅
近鉄南大阪線　今川駅　　　から共に徒歩5分
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休診日　土曜午後・日・祝

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