骨盤矯正といえば東住吉区のなかやま整骨院の健康ニュース  『体内を健康に保つ』

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骨盤矯正といえば東住吉区のなかやま整骨院の健康ニュース  『体内を健康に保つ』

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2018/03/07 骨盤矯正といえば東住吉区のなかやま整骨院の健康ニュース  『体内を健康に保つ』

よく「新陳代謝が高い」などといった言葉を耳にしますね。

新陳代謝とは、古いものが新しいものと入れ替わっていく

過程を指します。体について言うときは、古い細胞が新しい

細胞へと入れ替わっていくことや、汗をかくこと、血流を良く

することなどが挙げられます。

健康とどのような関係があるのでしょうか?

 

 

 

①どれくらいの期間で入れ替わるの?

 

美容に関心の高い女性なら、肌の細胞が28日で入れ替わる

ということはご存知でしょう。細胞のサイクル期間は部位

によって異なります。心臓は約22日、胃腸は5日、骨は3か月

といったところ。だいたい3か月で総取り替え完了ということ

ですね。

放っておいても3か月で入れ替わる細胞。血液も勝手に流れ

ますし、暑ければ汗もかきます、わざわざそれらを意識する

ことに何の意味があるのでしょうか?

 

 

 

②新陳代謝に関わる健康

 

新陳代謝活動は年齢が若いときほど活発に働くという特徴が

あります。これは子供の肌がピチピチであることからもわか

りますね。

正常に新陳代謝が行われていると身体の疲労も回復しやすく

なり、病気にもかかりにくい、快調な調子を長く維持できる、

などのメリットがあります。反対に新陳代謝が良いサイクル

で行われていない場合は、血行が悪く老廃物が身体に溜まり

やすい、お肌などもシミ・くすみなどで荒れ気味になる、

怪我や病気にかかると治りにくい、肩こり・頭痛なども併発

する、などの悪影響が起こりがちになってしまいます。

あなたは冷たい食べ物・飲み物を好んでとっていませんか?

新陳代謝とは血行のスムーズな流れと密接な関係にあり、身体

全体(もしくは手足など一部でも)が冷えの状態になっている

と、細胞が正常に入れ替わることが妨げられてしまいます。

ですので、これからはできるだけ温かい食べ物を食べるように

して、できるだけ発汗作用を促すようにしてください。

汗をかくということは新陳代謝の活動そのものであって、

これが行われると健康で快調な身体を取り戻せるようになります。

 

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