「熱中症」を知ろう～気を付ける３つの要因とは？～　東住吉区で整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

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2018/08/09 「熱中症」を知ろう～気を付ける３つの要因とは？～　東住吉区で整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

「熱中症」を知ろう～気を付ける３つの要因とは？～

　ヒトは体温が上がると、皮膚に血液を集めたり汗をかいた
りして下げようとします。熱中症は体の中の水分や塩分が減
ってバランスが崩れ、体に熱がたまってしまった状態です。
　また、汗をかくと脱水状態になってしまい、体重のうち
３％の水分が失われると「脱水症」に。水だけを飲むとさら
に脱水が進んでしまうので、一緒に塩あめをなめたり、経口
補水液を飲むようにすることが大切です。
　近年の猛暑で増加している熱中症。正しい知識を身につけ
て、自分でできる予防対策や対処法で、暑い季節を安全に過
ごしましょう。

熱中症を引き起こす３つの要因

１.環境（高温・多湿・無風など）

２.からだ（体調不良・睡眠不足・高齢者や乳幼児など）

３.行動（激しい運動・屋外作業・水分補給できない状態など）


〇対策〇
・暑さを避ける
・服装を調整する
・こまめに水分、塩分をとる
・暑さに負けない体づくり
・暑さ指数（WBGT）※に注意する
※環境省などのwebサイトで見ることができます。暑さ指数
をメールで配信してくれるサービスもあるので、上手に活用しましょう。

〇症状と対処法〇
【軽症・中等症】
立ちくらみ・めまい・こむら返り・頭痛・吐き気など

・涼しいところで休息　・経口補水液を飲む

回復しなければ　→　救急車を呼ぶ・頭、わきの下、足のつけ根を冷やす


【重症】
体温が40度以上になり、意識障害や全身けいれんも

　→救急車を呼ぶ・頭、わきの下、足のつけ根を冷やす