『大腸をもんで快「腸」に』大阪市東住吉区で腰痛といえばなかやま整骨院の健康ニュース

06-6797-5597

〒546-0042 大阪府大阪市東住吉区西今川3-15-6

　　診療時間：月・水・金 8：30〜12：00・15：30〜19：00　火・木 11：00～19：30　　土 8：30～12：30　休診日：土曜午後・日・祝

『大腸をもんで快「腸」に』大阪市東住吉区で腰痛といえばなかやま整骨院の健康ニュース

ブログ

2019/01/02 『大腸をもんで快「腸」に』大阪市東住吉区で腰痛といえばなかやま整骨院の健康ニュース

%e5%a4%a7%e8%85%b8%e6%8f%89%e3%82%93%e3%81%a7-%e6%9d%b1%e4%bd%8f%e5%90%89%e5%8c%ba%e3%81%a7%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ae%e6%95%b4%e4%bd%93%e3%81%af%e3%81%aa%e3%81%8b%e3%82%84%e3%81%be%e6%95%b4%e9%aa%a8

大腸をもんで快「腸」に

　新しい年を迎えたのに、どうも便秘でお腹がスッキリしない……。
　それ、解消するために腸をもんでみませんか？
　「腸をもむ」といってもお腹には入れられません。実は腸は皮膚の上から
　刺激することで機能を高めることができるそうです。そこで便が滞りがち
　な大腸の４つの曲がり角をもんでみましょう。　
　また腸をもむ前に、「鼻から４秒で息を吸い口から８秒かけて細く長く息
　を吐く呼吸」を10回ほど行えば、副交感神経が優位になり効果も上がるそ
　うです。
　腸の動きが改善すると、ストレスや不規則な生活で崩れた自律神経のバラ
　ンスも整えられる効果も期待でき、一石二鳥ですね。

腸の四隅をもむ
１．左手で左の肋骨の下、右手で右の腰骨あたりをギュっとつかんで
　　ゆっくりもむ。
２．右手で右の肋骨の下、左手で左の腰骨あたりを同様にもむ。
※腸の四隅を頭に思い浮かべながら、合計３分間行う

なかやま整骨院

整体・骨盤矯正・鍼灸・アレルギー克服整体・コアトレーニング
腰痛・股関節痛・坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・膝の痛み
マタニティケア

電話番号　06-6797-5597
住所　大阪府大阪市東住吉区西今川4-15-21
グレイスアベリア1F
地下鉄谷町線　駒川中野駅
近鉄南大阪線　今川駅　　　から共に徒歩5分
駐車場有
キッズスペース有

受付時間　午前/8：30〜12：00・午後/15：30〜19：30
土曜日のみ　8：30～12：30
休診日　土曜午後・日・祝

ブログ