『 できる!室内でもみんなで運動不足解消 』 東住吉区今川駅で腰痛・膝痛の整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

なかやま整骨院

06-6797-5597

〒546-0042 大阪府大阪市東住吉区西今川4-15-21グレイスアベリア1F

  診療時間:月・水・金 8:30〜12:00・15:30〜19:00 火・木 11:00~19:30  土 8:30~12:30 休診日:土曜午後・日・祝

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『 できる!室内でもみんなで運動不足解消 』 東住吉区今川駅で腰痛・膝痛の整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

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2019/05/02 『 できる!室内でもみんなで運動不足解消 』 東住吉区今川駅で腰痛・膝痛の整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

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できる!室内 でもみんなで運動不足解消

 これからの季節、梅雨や猛暑で外遊びがしにくくなってきます。家から出
ないと大人も子供も運動不足になりがち。そこで室内でもできる運動を紹介
します。
子供と一緒にできる運動
【タッチレスリング】
 2人で握手した手を離さないように動き回りながら、先に相手の膝にタッチ
 する。
 ●手が離れたり、倒れるなど動きが止まったら仕切り直し。
 ●体格差がある場合、片方は触りにくい場所をタッチする。
【バランス崩し】
 つま先を合わせて握手した手でバランスを崩しあう。
 ●右足のつま先を合わせた場合は左足を後ろに引き、右手で握手。
 ●片方でも足が動いたら負け。
【かかとタッチ】※④⑤⑥は左右を逆に行う
 片足立ちで上げた方の足のかかとをタッチしていき回数を競う。
 ●①右足のかかとを左足の前に上げて左手、②後ろに上げて右手、
  ③後ろに上げて左手、④左足のかかとを右足の前に上げて右手、
  ⑤後ろに上げて左手、⑥後ろに上げて右手、の順でタッチしていく。
 ●1分間でこの繰り返しの回数を競う。

 

 

なかやま整骨院

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腰痛・股関節痛・坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・膝の痛み・首・肩痛
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電話番号 06-6797-5597
住所 大阪府大阪市東住吉区西今川4-15-21
グレイスアベリア1F
地下鉄谷町線 駒川中野駅
近鉄南大阪線 今川駅   から共に徒歩5分
駐車場有
キッズスペース有

受付時間 午前/8:30〜12:00・午後/15:30〜19:30
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休診日 土曜午後・日・祝

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