『 上手に“ぼんやり”して効率アップ 』東住吉区の整骨院で体幹トレーニング・腰痛・肩こり・免疫力アップの整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

なかやま整骨院

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『 上手に“ぼんやり”して効率アップ 』東住吉区の整骨院で体幹トレーニング・腰痛・肩こり・免疫力アップの整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

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2020/04/12 『 上手に“ぼんやり”して効率アップ 』東住吉区の整骨院で体幹トレーニング・腰痛・肩こり・免疫力アップの整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

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上手に“ぼんやり”して効率アップ

 ぼんやりしていますか? 以前は、“ぼんやり”している時には

脳は働いていないとされていましたが、最近では何も考えていない

時でも脳は活発に活動していることがわかってきました。

“ぼんやり”は脳のアイドリング状態で、蓄積された情報や記憶を整理

してリフレッシュしています。

上手く活用すれば、“ぼんやり”することで仕事の効率や記憶力のアップ、

ストレス解消につながったり、ひらめきやアイデアが生まれるかもしれません。

 しかし、意識して“ぼんやり”するのは難しいもの。そういう場合は、

とめどなく湧き上がってくる考えやイメージに身をゆだねてみましょう。


ただし、ネガティブなイメージばかり考えてしまわないこと。物事の全体像を

なんとなく思い浮かべることが大事です。また、掃除やウォーキングなどの

単純な動作をしていると、ぼんやり状態になりやすいそうです。
 
 
 瞑想やマインドフルネスとは違う、脳にとって必要な「ぼんやりモード」。

ちょっとした空き時間、暇つぶしにスマホを触るのではなく、少し“ぼんやり”してみては?

 

 

 

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