『 夏こそ注意! 腸冷え対策その不調、冷えのせいかも!? 』東住吉区の整骨院で腰痛・坐骨神経痛・肩こりの整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

なかやま整骨院

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『 夏こそ注意! 腸冷え対策その不調、冷えのせいかも!? 』東住吉区の整骨院で腰痛・坐骨神経痛・肩こりの整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

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2020/08/13 『 夏こそ注意! 腸冷え対策その不調、冷えのせいかも!? 』東住吉区の整骨院で腰痛・坐骨神経痛・肩こりの整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

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夏こそ注意! 腸冷え対策その不調、冷えのせいかも!?

 冷えは、気温や服装、食習慣などによって起こる血行不良が原因です。

手先や足先が冷たいと「冷えている」とわかりやすいですが、夏は手足が

冷えていなくても気付かないうちに腸が冷えていることも。慢性化すると

腸の動きが悪くなり、血管や内臓の働きをコントロールできなくなって

免疫力が低下するなど、さまざまな不調を招きます。

また、冷やさないことと同時に気を付けたいのが、腸を動かすこと。

朝食をとり、ウォーキングなどの軽い運動を毎日行うなど、

生活習慣も見直しましょう。

 体を温めて、腸を動かすのにおすすめなのが、具沢山のスープや、

カレー。特に、カレーに入っているシナモンやジンジャーなどのスパイスは、

腸を温めて活性化させます。また、エキストラ・バージン・オリーブオイル

を加えると便秘の解消も期待できます。

 夏の腸冷え対策は、暑さに対応しながら行うことが大切です。

カーディガンなどの羽織りものを持ち歩く、エアコンの風に直接当たらない、

冷たい食べ物飲み物の量を控えめにするなど、暑さを我慢せず上手に工夫しましょう。

 

 

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