『 「疲れやすい」のは 腎臓が弱っているのかも!?  』東住吉区の整骨院で腰痛・坐骨神経痛・肩こりの整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

なかやま整骨院

06-6797-5597

〒546-0042 大阪府大阪市東住吉区西今川4-15-21グレイスアベリア1F

  診療時間:月・水・金 8:30〜12:00・15:30〜19:00 火・木 11:00~19:30  土 8:30~12:30 休診日:土曜午後・日・祝

長細い画像

『 「疲れやすい」のは 腎臓が弱っているのかも!?  』東住吉区の整骨院で腰痛・坐骨神経痛・肩こりの整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

ブログ

2020/10/28 『 「疲れやすい」のは 腎臓が弱っているのかも!?  』東住吉区の整骨院で腰痛・坐骨神経痛・肩こりの整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース

%e7%96%b2%e3%82%8c%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%af%e8%85%8e%e8%87%93%e3%81%8c%e5%bc%b1%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%8b%e3%82%82

「疲れやすい」のは 腎臓が弱っているのかも!?

 腎臓は、老廃物の排出、血圧の調整など、体内環境を整える大切な役割を

もっており、その働きが衰えると血行が悪くなって疲れやむくみの原因に

なります。

働きを高めるには、深い呼吸と体をねじって内臓を刺激すること。

骨盤底筋に力が入るので、尿漏れや頻尿の予防・改善にもなります。

また、背中やおなか周りがスッキリする効果も。体操中、動きに

合わせて「あー、うー、んー」と声を出すと腹式呼吸になり、

さらに効果的です。


基本姿勢
床に足を伸ばして座り、両手を体の前で組み、腕で輪っかを作ります。

ポイント
のぞき込むことで肋間筋が伸び、深い呼吸に

①「あー」と言いながら左側のお尻を引き、引いた方向に体を斜めに倒す。

腕の中から後ろをのぞき込む。
※ひざを曲げないように。

②体を元に戻し「うー」と言いながら右側のお尻を引き、引いた方向に

体を斜めに倒す。腕の中か後ろをのぞき込む。

③再び体を戻して「んー」と言いながら①と同じ動きを行う。
 2セット目は②の動きからはじめる。

 

 

なかやま整骨院 

🍀整体・骨盤矯正・鍼灸・自律神経整体

🍀アレルギー克服整体・体幹トレーニング

🍀腰痛・股関節痛・坐骨神経痛・ぎっくり腰

🍀ヘルニア・脊柱菅狭窄症

🍀膝の痛み・首・肩痛・めまい

🍀マタニティケア・小児鍼・免疫力向上

📞 06-6797-5597

住所 大阪府大阪市東住吉区西今川4-15-21
グレイスアベリア1F

地下鉄谷町線 駒川中野駅
近鉄南大阪線 今川駅
から共に徒歩5分

🚘駐車場有
👶キッズスペース有

診療時間
月・水・金  8:30〜12:00・15:30〜19:00
火・木   11:00~19:30
土      8:30~12:30

休診日 土曜午後・日・祝

TOP