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『 オリンピック2020 』 東住吉区の整骨院で腰痛・坐骨神経痛 の整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース
『 オリンピック2020 』 東住吉区の整骨院で腰痛・坐骨神経痛 の整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース
東京オリンピックが閉会し活躍した選手がテレビに出て、その時の秘話を深堀する番組が連日放映されています。
実は結構、この手の番組は好きなんです。
各国の選ばれた選手たちが競うのですからほんとに見るものは心打たれるシーンがあります。
オリンピック選手に選ばれるだけでも凄いことなのに、そこでメダルを取るとなるとほんとに凄いことで、その日の体調をベストで迎える事も難しいと思えます。
最高のパフォーマンスを出すにはどうすればいいのでしょうか？
練習あるのみ？根性？神頼み？
競技者によっては様々でしょうけど、ご存じのように、身体は心と密接につながっていて、普段簡単に出来ることもプレッシャーがかかると全く力を出せないようになってしまうのです。
練習時に良い結果を出せていて、心を整える作法を知ると鬼に金棒です。
しかしいざ本番になってみると、緊張をすると筋肉が震えだします。心臓バクバク、冷や汗ダラダラ、この緊張を抑えようと筋肉に力を入れてしまうと更に緊張して筋肉はカチカチになってまったく普段の力が出し切れません。
ここを乗り越えれた人は強い。
どうやって乗り越えることが出来るのか？
呼吸で？気分転換の音楽で？天然な性格なので緊張しない？
人によって様々ですが、一瞬で緊張をほどく方法があります。
それは、笑顔を作ることです(^^)
笑顔を作ることを試してみてください。
笑ってごまかすなと叱られそうですが、笑うと脳をごまかせるのです。
自分の脳をごまかすと筋肉が緩みだします。
筋肉が緩みだすと乱れていた呼吸が普段通りに出来るようになります。
深呼吸1つしてから笑ってみるとか、自分オリジナルで笑顔を作ってみてください。
怒った顔よりも必ずパフォーマンスは良くなるはずです。
では、緊張のかかる時にお試しください。
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