東住吉でもみほぐし(全身)を提供!優しく心地良い施術で男性にも女性にもおすすめ〜質の良い睡眠をとるには?〜

なかやま整骨院

06-6797-5597

〒546-0042 大阪府大阪市東住吉区西今川3-15-6

  診療時間:月・水・金 8:30〜12:00・15:30〜19:00 火・木 11:00~19:30  土 8:30~12:30 休診日:土曜午後・日・祝

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東住吉でもみほぐし(全身)を提供!優しく心地良い施術で男性にも女性にもおすすめ〜質の良い睡眠をとるには?〜

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2017/08/24 東住吉でもみほぐし(全身)を提供!優しく心地良い施術で男性にも女性にもおすすめ〜質の良い睡眠をとるには?〜

東住吉でもみほぐし(全身)なら【なかやま整骨院】〜優しい施術で男性にも女性にもおすすめ〜

 

東住吉もみほぐし全身)を受ける際は、【なかやま整骨院】へお越しください。

整体や鍼灸の施術は一人一人に合ったメニューを提供しており、痛い施術は一切行いません。優しく心地良い施術で男性にも女性にもおすすめなのはもちろん、マタニティ用のメニューもあるため妊婦さんも安心してご利用いただけます。

整体やもみほぐしでゴリゴリ押したりバキバキ鳴らしたりするような痛い施術を受けた経験があるという方も、ぜひ一度ご相談ください。知識やスキル、これまでの経験を活かし、それぞれに適した施術を行います。

質の良い睡眠をとるために

 

質の良い睡眠をとるために

寝る前にストレッチ

 

ストレッチには運動前のウォームアップに行うような「動的ストレッチ」、運動後のクールダウンに行うような「静的ストレッチ」があり、寝る前には静的ストレッチが適しています。筋肉をゆっくりと伸ばしてほぐすことで身体に「これから眠る」という合図を出し、リラックスするため質の良い睡眠に繋がります。

室内環境を整える

 

室内環境を整えて睡眠の質を高めましょう。睡眠に適した室温は冬15℃、夏25℃、湿度は年間を通して50%ほどと言われています。夜間はちょっとした物音で睡眠を妨げられることがあるため、防音対策も欠かせません。照明を暗くすると眠る合図になるため、寝る前は照明を工夫することも大切です。

寝具を合うものに

 

ベッドの硬さや枕の高さなど、寝具が合っていないと熟睡できないことがあります。毎日なかなか寝つけない方や眠りが浅い方、腰痛など慢性的な身体の痛みがある方は、一度寝具を見直してみることをおすすめします。

東住吉でもみほぐしを受けるなら【なかやま整骨院】へ

 

東住吉でもみほぐしを受けるなら【なかやま整骨院】へ

東住吉でもみほぐしを受けたい方は、【なかやま整骨院】へお越しください。

コミュニケーションをとても大切にしており、丁寧なカウンセリングでそれぞれの状態に合わせた施術を提案します。部分的な痛みがある、慢性的な不調を感じるといった方はお気軽にご相談ください。

定期的な利用で身体のメンテナンスをするのはもちろん、心身のバランスを整えることでリラックスやストレス発散にも繋がります。東住吉で身体の痛みや不調にお悩みの方はぜひ【なかやま整骨院】をご利用ください。

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