06-6797-5597
〒546-0042 大阪府大阪市東住吉区西今川3-15-6
診療時間：月・水・金 8：30〜12：00・15：30〜19：00 火・木 11：00～19：30 土 8：30～12：30 休診日：土曜午後・日・祝
東住吉区で整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース 『姿勢を見直して健康に』
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東住吉区で整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース 『姿勢を見直して健康に』
あなたの座り方は？姿勢を見直して健康に
デスクワークの人に多い座り方には、「骨盤後傾・背中丸め」
「脚組み・前かがみ」「もぐりこみ」があり、いずれも骨盤が
後ろに傾いてしまっています。リラックス感が得られる反面、
長く座り続けると肩や腰に負担がかかったり、股関節の周辺
や膝の裏を圧迫するので血行不良によるむくみや冷えの原因
になることも。
こまめに立ちあがって動く、座ったままストレッチをする な
どして身体への負担を減らしましょう。 また、座り方を見直
すことも大切です。
【理想的な座り方】
クッションなどで座面を前下がりに
×NG×
背中を丸めている 脚を組んで前かがみ もぐりこみ
ストレッチ方法
●太もも周りを伸ばす
１.お尻を椅子の片側へずらす
２.上体を立ててずらした脚を後ろへ伸ばす
●太もも後ろ側を伸ばす
浅めに座る つま先を上へ
●お尻のストレッチ
足首を反対側の膝あたりに乗せる
整体・骨盤矯正・鍼灸・アレルギー克服整体・コアトレーニング
腰痛・股関節痛・坐骨神経痛・膝の痛み・ヘルニア・脊柱菅狭窄症
マタニティケア
電話番号 06-6797-5597
住所 大阪府大阪市東住吉区西今川4-15-21
グレイスアベリア1F
地下鉄谷町線 駒川中野駅
近鉄南大阪線 今川駅 から共に徒歩5分
駐車場有
キッズスペース有
受付時間 午前/8：30〜12：00・午後/15：30〜19：30
休診日 土曜午後・日・祝