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食べる? 飲む? 効果的な二日酔い予防法は?
二日酔いの主な原因は、お酒を飲みすぎて肝臓が対処しきれなくなり、体の中に有害物質が残ってしまうことです。
ですから肝臓の有害物質を体の外に出す働きを高めることで、二日酔いの予防が期待できます。
★飲む前に食べる!? 空腹のままお酒を飲むと、アルコールがすぐに吸収されてしまい、肝臓に負担がかかります。消化に時間がかかる脂肪分を含む、ナッツ類やチーズ、ドレッシングのかかったサラダがオススメ。
★飲みながら飲む!? お酒とお酒の間に水を飲むことで、アルコールの影響が小さくなります。またアルコールの利尿作用で起こる脱水症状からの頭痛を和らげます。
★飲みながら食べる!? お酒と一緒に有害物質の分解を助けるたんぱく質やビタミンCを含む野菜を食べましょう。
★寝る前・起きた後に飲む!? 脱水症状からくる頭痛を和らげるために、寝る前と起きた後に1杯の水を。
一番有効なのは、飲酒をほどほどにすることなのですが……。
なかやま整骨院
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