『ミカン　～骨、血管……生活習慣病予防にも～』大阪市東住吉区で腰痛といえばなかやま整骨院の健康ニュース

06-6797-5597

〒546-0042 大阪府大阪市東住吉区西今川3-15-6

　　診療時間：月・水・金 8：30〜12：00・15：30〜19：00　火・木 11：00～19：30　　土 8：30～12：30　休診日：土曜午後・日・祝

『ミカン　～骨、血管……生活習慣病予防にも～』大阪市東住吉区で腰痛といえばなかやま整骨院の健康ニュース

ブログ

2019/01/04 『ミカン　～骨、血管……生活習慣病予防にも～』大阪市東住吉区で腰痛といえばなかやま整骨院の健康ニュース

%e3%81%bf%e3%81%8b%e3%82%93%e3%80%80%e6%9d%b1%e4%bd%8f%e5%90%89%e5%8c%ba%e3%81%a7%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ae%e6%95%b4%e4%bd%93%e3%81%af%e3%81%aa%e3%81%8b%e3%82%84%e3%81%be%e6%95%b4%e9%aa%a8%e9%99%a2

ミカン
　～骨、血管……生活習慣病予防にも～

　冬の定番であるミカン。最近では骨粗しょう症軽減や血管を強くするなど、
　生活習慣病への効果もわかってきています。
　ガン予防に効果があるといわれていたβカロチンや、血管強化や美肌に効果
　のビタミンＣも多く含まれます。これらの栄養素を逃さないためにも、薄皮
　や筋を取らずにいただくことをおすすめします。

・βクリプトキサンチン
ある調査によると、みかんの天然色素であるβクリプトキサンチンの血中濃度が
高いと骨密度が高いだけでなく、脂質代謝異常症や肝機能異常症、動脈硬化や
Ⅱ型糖尿病の発症リスクが低いことがわかったそうです。

・ヘスペリジン（ビタミンP）
薄皮や白い筋にはポリフェノールの一種、ヘスペリジンが含まれています。
ヘスペリジンは毛細血管の強化、血圧上昇の抑制、中性脂肪の分解などの効果
が期待され、生活習慣病の予防につながる成分です。

・ペクチン
ペクチンもまた薄皮や白い筋に含まれる食物繊維。腸の中の水分を調節し便秘
の改善が期待できます。果肉だけ食べるより、薄皮ごと食べた方が４倍も多く
摂ることができます。

なかやま整骨院

整体・骨盤矯正・鍼灸・アレルギー克服整体・コアトレーニング
腰痛・股関節痛・坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・膝の痛み
マタニティケア

電話番号　06-6797-5597
住所　大阪府大阪市東住吉区西今川4-15-21
グレイスアベリア1F
地下鉄谷町線　駒川中野駅
近鉄南大阪線　今川駅　　　から共に徒歩5分
駐車場有
キッズスペース有

受付時間　午前/8：30〜12：00・午後/15：30〜19：30
土曜日のみ　8：30～12：30
休診日　土曜午後・日・祝

ブログ