06-6797-5597
〒546-0042 大阪府大阪市東住吉区西今川3-15-6
診療時間：月・水・金 8：30〜12：00・15：30〜19：00 火・木 11：00～19：30 土 8：30～12：30 休診日：土曜午後・日・祝
『 ストレッチをして自律神経を整える 』東住吉区で腰痛・坐骨神経痛の整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース
『 ストレッチをして自律神経を整える 』東住吉区で腰痛・坐骨神経痛の整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース
ストレッチをして自律神経を整える
春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
特に、春先は気圧の変化も激しく、体調を崩しやすくなります。
そこで、軽いストレッチを習慣にすることで、自律神経を整えることが大切です。
ストレッチには、筋肉をほぐし、血行を促進する効果があります。
特に、首や肩周りをほぐすことで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。
また、呼吸を意識しながら行うことで、酸素がしっかりと体内に取り込まれ、ストレス軽減にもつながります。
朝の目覚めに軽いストレッチを取り入れると、一日の活動がスムーズになります。
夜は、深い呼吸を意識しながらストレッチを行うことで、質の良い睡眠につながります。
春の不調を予防し、毎日を快適に過ごすために、ストレッチを習慣化しましょう。
なかやま整骨院
🍀整体・骨盤矯正・鍼灸・神経整体
🍀ヘルニア・脊柱菅狭窄症
🍀腰痛・股関節痛・坐骨神経痛・ぎっくり腰
🍀膝の痛み・首・肩痛・顎関節・めまい
🍀マタニティケア・アレルギー・自律神経
📞 06-6797-5597
住所 大阪府大阪市東住吉区西今川3-15-6
近鉄南大阪線 今川駅 から徒歩3分
地下鉄谷町線 駒川中野駅 東改札 から徒歩7分
🚘駐車場は近隣コインパーキングをご利用ください
診療時間
月・水・金 8：30〜12：00・15：30〜19：00
火・木 11：00～19：30
土 8：30～12：30
休診日 土曜午後・日・祝