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『 夏こそ注意！ 腸冷え対策その不調、冷えのせいかも!? 』東住吉区の整骨院で腰痛・坐骨神経痛・肩こりの整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース
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夏こそ注意！ 腸冷え対策その不調、冷えのせいかも!? 冷えは、気温や服装、食習慣などによって起こる血行不良が原因です。 手先や足先が冷たいと「冷えている」とわかりやすいですが、夏は手足が 冷えていなくても気付かないうちに腸が冷えていることも。慢性化すると 腸の動きが悪くなり、血管や内臓の働きをコントロールできなくなって 免疫力が低下するなど、さまざまな不調を招きます。 また、冷やさないことと同時に気を付けたいのが、腸を動かすこと。 朝食をとり、ウォーキングなどの軽い運動を毎日行うなど、 生活習慣も見直しましょう。 体を温めて、腸を動かすのにおすすめなのが、具沢山のスープや、 カレー。特に、カレーに入っているシナモンやジンジャーなどのスパイスは、 腸を温めて活性化させます。また、エキストラ・バージン・オリーブオイル を加えると便秘の解消も期待できます。 夏の腸冷え対策は、暑さに対応しながら行うことが大切です。 カーディガンなどの羽織りものを持ち歩く、エアコンの風に直接当たらない、 冷たい食べ物飲み物の量を控えめにするなど、暑さを我慢せず上手に工夫しましょう。なかやま整骨院
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