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〒546-0042 大阪府大阪市東住吉区西今川3-15-6
診療時間：月・水・金 8：30〜12：00・15：30〜19：00 火・木 11：00～19：30 土 8：30～12：30 休診日：土曜午後・日・祝
『 春の衣替え 』 東住吉区の整骨院で腰痛・坐骨神経痛 の整体といえばなかやま整骨院の健康ニュース
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「春の衣替え」
令和4年3月14日。
最近とても暖かくなってきました。
上着で来ていたダウンももう必要ないかもしれないと思うほどです。
しかし、寒の戻りや急に寒くなる日もあるのでゆっくり衣替えをすると良いと思います。
暖かくなってくると起床時間も変えると健康に役立ちます。
健康を維持するのには早寝早起きが一番だと思っている人はいますが、意外に知られていないのは、冬から春にかけては早寝遅起きが基本的に良いとされています。
冬の寒さから身体を守るため、体力を温存するために遅く起きるのです。
そうすると無駄に体温を下げることなく、免疫力を温存した形で1日をスタート出来るのです。
そして、春から始めると良い運動は早朝散歩です。
澄んだ空気を吸って、心身ともにリフレッシュしてから朝食を頂くと消化もよく、元気な1日を過ごせるものです。
ぜひ、習慣化して強い身体づくりをして行きましょう。
ちなみに早寝遅起きの効果は、風邪を引かないことが１番の収穫になるのでぜひ知らなかった人は次のシーズンに試してくださいね。
なかやま整骨院
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